食事で予防

油脂をたくさん使った料理は皮脂の分泌を促すので食べ過ぎに注意です。

同時に皮膚の健康に欠かせない、ビタミン類も十分にとるようにしましょう。

とくにビタミンＢ2 、Ｂ6 、β－カロテン、Ｃ、Ｅなどが豊富な食べ物は、血行を促したり、

皮膚の新陳代謝を活発にするので、過剰な皮脂の分泌を抑え、ニキビを予防してくれます。

また便秘もニキビの大敵。食物繊維の豊富な食品を食べて便通がよくなると、

腸内でのビタミンＢ2の合成が促進されるので、これもニキビ予防に欠かせません。

大人ニキビの治療は長期戦。即効薬はありません。洗顔や食事など、

まず毎日の基本的な習慣を続けることで、根本から治していきましょう。